Como dicía o doutor máis vello e famoso de todos os tempos e pobos: "Somos o que comemos. "A conclusión pódese sacar diso: canto máis saudable sexa a comida, mellor será a súa saúde.
Os produtos que aumentan a potencia son o factor máis importante para cada home. Saber o que engadir á túa dieta permitirache esquecer os problemas na cama e en situacións de emerxencia durante moitos anos.
Que vitaminas e microelementos son necesarios?
Para unha boa potencia, o corpo dun home necesita recibir regularmente alimentos ricos en microelementos. O máis importante deles:
- Vitamina B9 (ácido fólico)– necesario para a saúde dos vasos sanguíneos e das fibras nerviosas, cuxa condición determina o grao de recheo de sangue e excitación do pene;
- Vitamina A– responsable da síntese de proteínas, graxas e hormonas sexuais;
- vitaminas B- necesario para a resistencia, a actividade, a vitalidade, o sistema nervioso forte;
- Vitamina E– responsable da cantidade e calidade dos espermatozoides, do ton vascular e dos procesos hematopoéticos;
- vitamina C– necesarios para unha forte protección natural e viabilidade dos "regaños";
- Vitamina D– O contido en fósforo, potasio e calcio, necesarios para o bo funcionamento das vías urinarias, depende dos seus niveis.
- cinc– está implicado na produción de testosterona; o funcionamento de todo o sistema reprodutivo depende da súa cantidade;
- selenio– mellora a produción de testosterona, a calidade e a cantidade de esperma, protexe contra o desenvolvemento de tumores na próstata;
- magnesio– aumenta a produción de hormonas sexuais, é responsable da saúde do sistema circulatorio e da próstata;
- L-carnitina, implicado na formación dunha erección forte e na produción de esperma de alta calidade.
Cunha planificación nutricional adecuada, case todas as vitaminas ou elementos pódense absorber a través dos alimentos. Tal comida será calquera cousa menos dietética, como moitos cren, pero, pola contra, nutritiva e saudable.
O que é máis útil
Entre os produtos para aumentar a potencia en homes, pódense distinguir varios grupos, que deben formar a base do menú.
1. Noces
- contén zinc, vitamina E, magnesio, arginina – un elemento responsable da síntese de óxido nítrico, sen o cal non se produce a erección;
- Todos os tipos de froitos secos son importantes para a potencia masculina. Os beneficios son maiores se os consumes crus a diario. A súa eficacia é menor cando se engade a outros pratos (algúns microelementos pérdense durante o tratamento térmico), pero este uso tamén está permitido;
- A combinación de froitos secos con froitas, verduras e mel axuda a mellorar os efectos.
- Os piñóns teñen o mellor efecto para aumentar a potencia; pódense consumir en cantidades ilimitadas; ata unha pequena cantidade de noz moscada é suficiente.
A noz moscada picada véndese na sección de especias de todos os supermercados, pero non serve para iso: cando se esmaga, perde as súas propiedades e convértese nunha especia pura.
2. Mariscos
- conteñen cantidades máximas de zinc e selenio;
- Todas as criaturas mariñas son adecuadas como produtos para aumentar a potencia, pero as máis valiosas son as ostras, os tiburóns e as raias;
- Case todos os produtos do mar son un afrodisíaco natural e, polo tanto, aumenta a libido e o rendemento sexual case de inmediato.
- Para mellorar rapidamente a función eréctil, é mellor consumilos crus (se é posible) ou sometelos a un tratamento térmico mínimo.
3 ovos
- Os ovos de codorniz ou os ovos de galiña ocupan un lugar especial nos produtos que teñen un efecto positivo na potencia masculina: son ricos en proteínas, ricos en fósforo, ferro e aminoácidos;
- O consumo diario de ovos aumenta significativamente a libido, leva a unha erección de longa duración e unha rápida recuperación despois do sexo.
- A temperatura corporal do paspallás ronda os 40 graos, polo que os ovos non conteñen salmonela e pódense beber crus.
4. Carne
- carne vermella de varios alimentos, caza, a parte máis íntima dos animais machos -os testículos- son esenciais para a forza dos machos;
- A carne é un excelente afrodisíaco, responsable dos procesos do sistema nervioso que aumentan o desexo sexual;
- Para que os alimentos de potencia sexan saudables, a carne debe ser cocida, cocida ou guisada, co prato dereito e lixeiro, preferentemente vexetais;
- Non deberías involucrarte nisto, grandes cantidades de carne aumentan o contido de proteínas. Isto require custos enerxéticos adicionais para procesar e, por desgraza, ten o efecto contrario sobre as habilidades masculinas.
5. Allo e cebola
- Entre todos os representantes dos agasallos da natureza, teñen o complexo máis completo de vitaminas, aminoácidos, macro e microelementos "masculinos".
- O consumo diario estabiliza o equilibrio hormonal e fortalece o sistema inmunitario.
- Unha característica importante é que manteñen as súas propiedades beneficiosas mesmo despois da exposición térmica, porque saturan cos seus aceites esenciais os seus "veciños de sartén".
6. Cariño
- Un alto contido de proteína mellora o abastecemento de sangue: asegura o fluxo sanguíneo completo á pelve e, polo tanto, a duración da erección e a forza da excitación sexual.
- Tanto o propio mel como outros produtos apícolas son útiles; melloran a síntese de testosterona, aumentan o ton e a resistencia grazas a importantes cantidades de glicosa e frutosa.
Non obstante, non debes involucrarte nisto, os doces poden levar facilmente a un aumento de peso excesivo - 10 gramos de mel ao día son suficientes.
7. Uvas
- necesario para homes con problemas de potencia se son causados por un trastorno do sistema circulatorio;
- ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutivo en todas as formas, incluíndo zume, pasas, viño novo (este último con moderación! );
- aumenta o rendemento masculino, aumenta o número de espermatozoides activos sans e, polo tanto, é capaz de facer fronte á infertilidade.
8. Chocolate
- refírese a produtos para a potencia de acción rápida e contén compostos químicos únicos que afectan o estado psico-emocional dunha persoa. Provoca a sensación de namorarse, mellora o estado de ánimo, aumenta a libido e a produción de andróxenos;
- Para lograr o efecto desexado, tome só chocolate escuro cun alto contido de cacao sen recheos (excepto noces), o último recurso é o chocolate quente.
9. Apio
- contén todos os minerais e vitaminas necesarios para a reprodución humana, desde o desexo sexual ata a exaculación de seme saudable;
- En primeiro lugar, os pratos que conteñen apio aumentan a produción de testosterona, da que depende o equilibrio hormonal e todas as funcións do sistema reprodutor.
10. Sychuzhina
- Un dos produtos máis exóticos para os homes locais para aumentar a potencia é o callo ou o estómago de camelo. Nos países do leste considérase un análogo natural dun medicamento usado para tratar a disfunción eréctil; o efecto da súa aplicación prodúcese case ao instante. Lab é difícil de atopar, pero paga a pena o esforzo;
- Consomen en pequenas cantidades, o que significa que un estómago dura moito tempo.
- Podes mantelo durante moito tempo, porque para o resultado o estómago do camelo prepárase dun xeito especial: en forma de tintura de alcohol ou seco.
Que alimentos son prexudiciais?
Tamén hai alimentos que son prexudiciais para a potencia, polo que debes excluílos da túa dieta ou, en casos extremos, tentar reducir o seu consumo ao mínimo.
A lista dos máis destrutivos inclúe:
- Bebidas alcohólicas– matar os espermatozoides, contribuír ao desenvolvemento de enfermidades dos sistemas nervioso e cardiovascular e causar disfunción prematura.
- Bebidas carbonatadas doces– O consumo excesivo leva á deshidratación e, polo tanto, aumenta a viscosidade dos espermatozoides e do sangue.
- Carne afumada– son prexudiciais para a saúde dos homes, xa que o fluído de fume contido neles pode aumentar o efecto tóxico sobre os testículos, o que prexudica a produción de testosterona.
- Graxa vexetal(excepto oliva) - reduce a síntese de andróxenos.
- Panificados con levadura doce, outros produtos elaborados con fariña de trigo.
A lista de produtos que son prexudiciais para a potencia e perigosos cando se consumen en grandes cantidades tamén inclúe:
- Leite enteiro.
- Soia.
- Comer en restaurantes de comida rápida.
- Cervexa.
- Maionesa e outras salsas compradas na tenda.
- Merendas.
- Cafeína.
- Coentro.
Para unha total confianza, evita todo o que conteña conservantes, transxénicos, cores artificiais e outros produtos químicos que gradualmente "envenenan" a ti e á túa hombría.
Que máis é importante para o poder masculino forte?
Non basta con seguir unha dieta ou os principios nutricionais correctos para aumentar a potencia nos homes. A atención sanitaria debe ser integral. Preste atención a estes factores:
- estilo de vida saudable– Os principais destructores da saúde son os malos hábitos, o estrés frecuente, o traballo sedentario, a abstinencia sexual prolongada ou as relacións sexuais promiscuas. Minimizándoas (ou mellor aínda, eliminándoas por completo), podes mellorar significativamente o teu benestar e rendemento sexual;
- Estrés deportivo.Se un mozo só come alimentos saudables para a erección, corre o risco de engordar algúns quilos de máis ou de desenvolver disfunción eréctil se non fai moito exercicio. O deporte e a educación física deben estar presentes na vida dun home de todas as idades. A túa aparencia non importa moito, o principal é que os exercicios son regulares e divertidos.
Axudan os complexos vitamínicos da farmacia?
- Os produtos saudables para homes son aqueles que conteñen os elementos químicos necesarios para o pleno funcionamento do sistema reprodutor. Non obstante, non todos son capaces de consumir todos os días marisco ou verduras e froitas frescas que non conteñan nitratos. O primeiro non sempre é posible por motivos económicos, o segundo por motivos estacionais. A maioría dos produtos de mellora da potencia non están dispoñibles para todos por varias razóns. Os complexos vitamínicos e minerais desenvolvidos por compañías farmacéuticas proporcionarán alivio;
- Recoméndase tomar multivitaminas para todos os homes independentemente da dieta; moitos elementos non sempre se absorben debido aos cambios relacionados coa idade. É mellor confiar a elección do medicamento a un especialista despois do exame, pero pode facelo vostede mesmo.
- Moitos complexos foron desenvolvidos para homes, pero dan preferencia aos que se venden nas farmacias e conteñen todas as vitaminas necesarias, zinc, selenio e magnesio. Estes inclúen complexos comúns e aqueles deseñados especificamente para homes.
Diploma
A forte potencia é unha consecuencia do traballo coordinado de moitos órganos internos, polo que cómpre comer para que todos funcionen plenamente.